当作准姆妈
你是否为宝宝改日的健康而心焦
你是否为身段和样子走样而痛心
你是否因为行将面临坐蓐而恐慌
你是否经常失眠、不安、抑郁……
8月19日，湖南光琇病院产科，妊妇学校举办了一场“孕产期心理保健常识讲座”。这次讲座由具备心理接洽和治愈禀赋的医护东谈主员讲课，就像给准姆妈们作念了次心灵解压SPA。
有贵寓长远，我国半数以上育龄女性在坐蓐后一段时辰内出现抑郁心思和症状，流程一般相比轻，无数在两周之内缓解。但其中的20%，也可能会发展成为产后抑郁症。孕产妇心理状况，应当得到家庭和社会的高度眷注。
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在举止中，湖南光琇病院产科医护东谈主员准备了图文并茂的PPT，再聚积多年临床教学素养心理保健课程，本色包括奈何合理抒发心思，奈何建树息争关爱的家庭关系，奈何主动掌持调整心理的步调等等，旨在匡助准姆妈们以怡悦豪情渡过这段额外时期。
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讲座中穿插着不少问答竞猜、心理小游戏等要领，欧博娱乐官网既加多了真谛性，又给生手爸妈们送出了产后康复等健康“礼包”。举止临了，主理方还安排了插花DIY要领，为全球提供话题交流和心扉互动的平台，现场氛围温和愉悦。
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心理着陆时代
www.qizne.com当准姆妈局促不安时，请不雅察和嗅觉你所处的环境：
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心态让你的内辞寰宇与外辞寰宇建树关联，从而把注意力从念念维的泥潭中脱离。
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这些看法也能改动心理健康
列出我方需要完成的事情清单，按绘声绘色陈设，选拔最优先的事，专注于完成这一件事；适量绽开，如分布、妊妇瑜伽等；多与家东谈主调换，向我方信任的东谈主倾吐，与其它孕姆妈交流；听轻缓音乐，对着镜子含笑，边听音乐边扭动躯壳、哼歌；每天写下10件原意的事情，大致给宝宝写信；发觉有抑郁倾向时实时乞助，乞助是一种相当首要的智力。
湖南医聊特约作家：湖南光琇病院 苏臧 胡雪花
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